Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. no ale "ziemniak" z mcdonalda, czyli frytka smażona na "ekstra super" oleju od zwykłej buły to już nie koniecznie, ale czy od typowej kajzerki? generalnie temat nie jest trywialny i nie można uogólniać wiadome że najlepiej się odciąć od wszystkiego co może być złe i be, ale my [...]
[...] rąk z wyciągiem górnym 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*30kg/8*35kg -Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 3*max*30kg Komentarz: absolutny rekord na klate , bylo 110 * 1 lub jak kto woli 90 * 8 , poszło dzis 100 * 6 na lajcie , jestem max zadowolony , pompa ekstremalna , choc na skosie juz kompletny brak sił ;p , jeden chyba z bardziej [...]
[...] że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? MÓJ DZISIEJSZY TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/945b9b8147f54e56b4bb15ac34c61715.png Oczywiście przed wszystkim [...]
Emkaza też jestem ciekawa i mam nadzieję, ze to nie są jakieś chwilowe spadki, bo odkąd się mierzę co tydzień to po raz pierwszy nagle tak skoczyło w dół zwłaszcza w miejscach, gdzie mi się wydawało, że nie ma za bardzo z czego chudnąć. Wcześniej były cały czas wymiary z końca lipca bez większych odchyleń. Dzięki Bunia. Już pierwszy 3 x 8 za mną [...]
[...] pisać, że da radę podnieść min. 30 kg :-) Wcześniej nawet nie pomyślałam, że można z treningu na trening przeskoczyć o 7,5 kg :-) Na samym początku byłam mega zadowolona, jak mogłam cokolwiek nałożyć na gryf od sztangi. Dobry pomysł....zwiększę intensywność aerobów, a nie czas. Heh...w takim razie chyba nie ma sensu wpisywac mojego dystansu [...]
[...] powiedziane ok. 1600 kcal, ok 110 g bialka i ok 60 g tluszczy i reszta z węgli i ta reszta czasem wychodzi 150 pare ww a czasem prawie 180 ww z dziennika, bo w niektore dni jak dam mniej to wyjdzie za malo kcal. Hmm....co jest lepsze podbijac weglami jak mi nie wychodzi 1600 kcal tylko mniej (a tluszczy i bialek juz podbic nie mogę) czy nie [...]
[...] jest więcej niż tego mleka %-) Do słodyczy nigdy mnie nie ciągnęło i nie ciągnie, ale dochodzę powoli do wniosku, że gdybym się nie hamowała to moim uzależnieniem podobnie jak dla innych słodycze dla mnie byłyby orzechy, migdały itp. Zanim tu trafiłam nie jadłam ich prawie wogóle. Teraz z bólem jem tak malutko jak jem, bo dużo tłuszczu mają i [...]
[...] na sniadanie mozesz jeśc, ale zawsze ja zalewaj na noc najlepiej z łyzeczką zywej serwatki lub jogurtu 3. wiesz trudno stwierdzic kiedy czegos jest "za duzo" sadzę ze jak bedziesz 3x w tygodniu sobie pare rózyczek brokułów czy kapusty jadła gotowanych to szkody nie będzie ;-) 4. DIM dokończ, o owoce sie nie martw, soso sojowy moze byc - [...]
[...] ziele majeranku, kwiat rumianku, nasiona kozieradki) Wczoraj i dzisiaj rano robiłam sobie inhalację z kilkoma kroplami bodajże Inhalolu. Wczoraj na jednej lekcji jak weszłam do klasy to musiałam dobrą chwilę kaszleć zanim mogłam coś powiedzieć. Dzisiaj z gardłem jest jakby lepiej tj ostro kaszlę, ale nie boli ani trochę no i chrypki [...]
Kiciuś - ogólnie to mam mieszane odczucia jak czytam to co napisałeś. może brzydko zacznę, ale na początku się nie zgodzę, ze autor posta zrobił analizę porównawczą stylów walki... bo w takiej analizie powinno być porównanie czegoś ze sobą i wykazanie czegoś. a Borno tylko przedstawil swoj punkt widzenia i nie porownywal np.karate do boksu i nie [...]
[...] 10. Słyszałam wiele opinii na temat mojej wady postawy od różnych lekarzy i większość szła w kierunku - lepiej tego nie ruszać, bo może się jeszcze bardziej posypać. Może jakbym trafiła na jakiegoś bardzo ogarniętego fizjo, który ma też pojęcie o treningu siłowym, to bym się tego podjęła, ale jeszcze na takiego nie trafiłam. Za dużo u mnie [...]
za dużo masz tych posiłków. Bzdura nr 1. Ona ja zaledwie 5-6 posiłków. Polecane jest właśnie 5-8 posiłków dziennie. Jeśli w twoim przypadku to takie trudne, to jak wrócisz do domu, to nie myśl już o kolacji Bzdura nr 2. Przy redukcji posiłek przed snem odgrywa ważną rolę. Ale oczywiście posiłek ten powinien być lekki i dostarczać wolno trawionego [...]
[...] mózgu przez reklamy !!! ponad 80% produktów na rynku wcale "nie działa" względnie posiada jeden środek aktywny uzupełniony całą masą dodatków robiących wrażenie ! jak wygląda leczenie farmakologiczne w przypadku choroby? bierzesz jeden , dwa leki a nie pietnaście , jak to ma miejsce w pewnych "cudownych" preparatów dla [...]
[...] ? Boxer,wypunktował Foremana,który był czołgiem,lecz poległ z Bowem,który chyba też był czołgiem,z Lewisem dał dwie równe walki,więc ta walka to był boxer vs boxer? I jaki styl prezentuje Solis? Vitalija kontrował.Poza tym Solis w tej pierwszej rundzie wyglądał lepiej na tle Vitalija,niż na tle Austina czego może to być zasługa?Poza tym [...]
[...] 100g Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 100g // lepiej zmien na piers bo w szynce nie wiadomo co jest III Kasza manna 100g // daj tu bialko i tłusz jakis IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g // jakos tego malo Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 25g Supper mass 60g V Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni [...]
[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]
no to widze ze kreatyna to shit no ale chyba hmb to nie jest steryd tylko odzywaka jasne ze nie che nie wieadomo jakich efektow ale nie mowcie ze nic nie bedzie widac jak wezme aha i nie kantuje z ta lapa bo chodzilem co dzien na silownie po 2 razy nadzien nom mase mialm bo jak bylmem maly to bylem troche gruby ale juz wyroslem nom i wiecie [...]
Suma (oraz solowe płyty członków : Skor, Buka) to coś szczególnego, tym bardziej, że chłopaki z Sumy, jakby na to nie patrzeć - dorobek mają już spory, bo tych kawałków ponagrywali trochę, a wciąż kasy nie trzepią na tym, wiadomo coś tam zarabiają, ale nie słychać o nich, a to że udostępniają to rzeczywiście wielki plus. Cytuję to często jak mi [...]
[...] siły:przystosowanie układu nerwowego do zwiększającego się wysiłku Nie musiał zatem wcale zwiększać ilości mięśni,żeby pracować jeszcze ciężej.Wystarczy,że wypracował jak najszybsze pobudzanie jak największej ilości włókien mięśniowych w jak najkrótszym czasie-dobrym porównaniem mogą tu być kulturyści vs trójboiści- przykładowy kulturysta [...]
nie nie ma błedu w tabeli dużo osób traktuje smalec jako główne źródło kwasów nasyconych jak widzisz nie jest tak. Smalec był i jest często emonizmowany czy faktycznie jest aż tak starszy? :L)chyba nie
Dziennik Kuby vol. 2
